Descubra mais sobre saúde mental e bem-estar!
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A depressão em adolescentes, seus sinais de alarme e como ajudar. Descreve os sintomas emocionais, comportamentais e físicos, destacando a importância de observação familiar e avaliação profissional. Fatores biológicos, psicológicos e sociais que contribuem para a condição são explorados. O texto também oferece estratégias de apoio, incluindo comunicação aberta, apoio emocional e incentivo à procura de ajuda profissional.
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A importância da saúde mental no ambiente de trabalho. Destaca como o bem-estar emocional, psicológico e social dos funcionários impacta a produtividade e a satisfação. Fatores como excesso de trabalho, falta de reconhecimento e ambiente tóxico são abordados, assim como estratégias para promover um ambiente saudável, como políticas de saúde mental, treinamentos e programas de apoio.
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Dicas práticas para controlar a ansiedade, como adotar uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos, utilizar técnicas de meditação e respiração profunda, e gerir o tempo de forma eficiente. Também sugere identificar e evitar gatilhos de estresse, buscar apoio social e, se necessário, ajuda profissional. Manter uma rotina e praticar a gratidão são destacadas como estratégias eficazes para reduzir a ansiedade no dia a dia.
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oito tipos de terapia e seus impactos na saúde mental, incluindo Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Psicanalítica, Humanista, de Casal e Familiar, de Grupo, de Aceitação e Compromisso (ACT), Gestalt, e Dialética Comportamental (DBT). Cada abordagem é descrita com suas técnicas e áreas de aplicação, destacando a importância de encontrar a terapia adequada para cada indivíduo e recomendando a busca de ajuda profissional para enfrentar desafios emocionais e psicológicos.
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O artigo explora a adaptação das crianças ao regresso às aulas após as férias. Ele destaca a importância de ajustar rotinas, horários e comportamentos, e oferece estratégias para uma transição suave. Os pais devem envolver as crianças no planejamento e enfatizar os aspectos positivos do retorno à escola. Caso a ansiedade persista, recomenda-se buscar ajuda profissional.
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Como lidar com o medo e a ansiedade das crianças no primeiro dia de aulas. Ele sugere a criação de rotinas, envolver as crianças nas preparações e manter uma atitude positiva. Oferece estratégias para gerir birras e choros, e destaca a importância de uma adaptação gradual. Em casos extremos, recomenda procurar ajuda profissional.
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