O ritmo acelerado das nossas vidas faz-nos esquecer algo fundamental, o nosso bem estar.
Uma terapia que ajuda a estabelecer um terreno mais profundo para uma relação saudável.
Melhore o seu foco, alivie o stress e a ansiedade e desenvolva criatividade.
Obtenha um melhor nível do seu bem-estar e da capacidade de gerir sentimentos.
Uma visão inestimável do conhecimento de reduzir o conflito na relação.
Se a sua depressão está impedindo-o de viver a sua vida, não hesite em procurar ajuda.
Concentre a sua atenção na calma e aumente a sua consciência pessoal.
Aprenda a lidar com emoções e sentimentos difíceis usando estratégias saudáveis.
É crucial entender como evitar que outros joguem tais jogos consigo.
A vantagem é que, de uma forma geral, as crianças lidam mais facilmente com as mudanças que os adultos.
A definição das regras deve ter a participação das crianças pois é a melhor forma de promover o seu sentido de responsabilidade, já que são parte activa deste acordo.
Recompensa Evitar usar comida como recompensa ou suborno.
Televisão Sentar-se à mesa para comer (quando nos alimentamos à frente da TV ou do computador, comemos mais e ficamos menos cientes de que estamos satisfeitos).
Tarefas Distribuir tarefas domésticas para que as crianças se envolvam em trabalho físico.
Referência Dar um bom exemplo alimentando-se bem e fazendo exercício físico.
No domingo, o melhor será viver o dia como se fosse um dia normal de fim-de-semana, com brincadeiras e risadas. Quando mais se passa a ideia de que o dia seguinte é muito importante, mais ansiedade se transfere para as crianças
Ler artigoO que os meus clientes me dizem do meu serviço
Excelente profissional... Empática; sabe acolher e nos fazer sentir em casa, levando a uma maior abertura de comunicação; escuta, aconselha sem julgamentos... Recomendo vivamente a Dra Cláudia. Graça à sua ajuda, estou aos poucos a conseguir evoluir. Obrigada
Profissionalismo e dedicação.
Gosto muito do acompanhamento que a Dra Cláudia me dá e da calma que transmite. É um espaço seguro e acolhedor, de onde saímos sempre muito mais leves. A ansiedade está controlada e a ajuda da Dra foi preciosa, tal como os exercícios que me deu.Recomendo!
A primeira consulta é uma das etapas mais cruciais de um processo de consulta psicológica, pelo que existem alguns pontos dos quais o cliente deverá estar consciente.Se estiver confiante de que os elementos de que dispõe acerca de um determinado psicólogo vão de encontro aos seus critérios de escolha, então está pronto(a) para efectuar o primeiro contacto (idealmente por telefone). Embora possa estar a sentir-se nervoso(a) durante esta conversa inicial com o seu terapeuta, esta é uma valiosa oportunidade para avaliar a clareza e fluidez da conversa, o tipo de comunicação entre ambos e a sensação com que ficou deste primeiro contacto. Não se esqueça que é a você que cabe a escolha, e não ao psicólogo.
Algumas pessoas costumam afirmar “Porque há-de a psicoterapia ajudar-me? Estou sempre a falar dos meus problemas com amigos, e falar não altera nada”. É muito bom termos amigos que estão disponíveis para nós e prontos para nos escutar. Mas se conversar com os amigos não resolve o seu problema, poderá ser que o tipo de conversa ocorrida seja apenas isso: “conversa”. Ao contrário, a natureza da “conversa” ocorrida no contexto da psicoterapia está embrenhada num processo mais profundo de auto-conhecimento e mudança pessoal. Conversar é apenas “a ponta do iceberg” onde ocorre o processo mais profundo. A “fala” ou “conversa” é apenas a componente óbvia do processo, ocorrendo muito mais que isso ao nível cognitivo e emocional.Apesar da troca de palavras ocorrida entre cliente e psicólogo possa parecer a forma mais óbvia de comunicação, na realidade a terapia pode oferecer uma experiência muito mais rica do que uma mera troca de palavras e conselhos.Os pensamentos e sentimentos partilhados pelo cliente e as técnicas utilizadas pelo psicólogo são, contudo, muito menos importantes do que a relação terapêutica construída em conjunto. Porque a relação estabelecida com o terapeuta é essencial para a eficácia do processo, é muito importante que o cliente encontre um técnico com o qual consiga estabelecer uma ligação segura e confortável, um técnico que o faça sentir-se ouvido e compreendido.
Segunda a Sábado
Entre as 10:00 e 20:00 horas
Para que possa responder ao seu contacto com a maior brevidade possível, através do número de telefone ou do e-mail.
Caso não consiga atender, por favor, deixe uma mensagem com o seu nome e número de telefone, que entraremos logo em contacto consigo.
